Ich will, dass Du Deine Meinung sagst,
ohne mir Ratschläge zu erteilen.

Ich will, dass Du mir vertraust,
ohne etwas zu erwarten.

Ich will, dass Du mir hilfst,
ohne für mich zu entscheiden.

Ich will, dass Du für mich sorgst,
ohne mich zu erdrücken.

Ich will, dass Du mich siehst,
ohne Dich in mir zu sehen.

Ich will, dass Du mich umarmst,
ohne mir den Atem zu rauben.

Ich will, dass Du mir Mut machst,
ohne mich zu bedrängen.

Ich will, dass Du mich hältst,
ohne mich festzuhalten.

Ich will. dass Du mich beschützt,
aufrichtig.

Ich will, dass Du Dich näherst,
doch nicht als Eindringling.

Ich will, dass Du all das kennst, was Dir an mir missfällt.
Dass Du es akzeptierst, versuch es nicht zu ändern

Ich will, dass. Du weißt…

dass Du heute auf mich zählen kannst…

Bedingungslos…  

Jorge Bucay

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Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch. Entscheide für Dich, was Dir guttut.

Wichtig ist nur: Verliere Deine Wünsche nicht aus den Augen !

Quelle: Groh/Pixabay

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Wer kennt sie nicht – die negativen Gedanken – die uns das Leben schwer machen. Oft schieben wir es auf Dinge im Außen, dass wir negative Gedanken haben. Das Wetter ist schuld oder der Nachbar, die Freundin oder oder oder….

Es sind aber nicht die Ereignisse in der Außenwelt, die uns traurig, wütend, ängstlich oder nervös machen, sondern unsere Gedanken und Bewertungen dieser Ereignisse.

Bewerten wir die Dinge negativ, so fühlen wir uns auch schlecht. Körper und Seele sind immer eng miteinander verbunden. Besonders immer wiederkehrende negative Gedanken können zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, wie z.B. Angststörungen oder Depressionen.

Wenn Du mir da zustimmst, habe ich eine Möglichkeit für Dich, Deine negativen Gedanken loszuwerden und mit ein bisschen Übung klappt das dann auch ganz wunderbar. 

Diese Möglichkeit nennt sich : kognitive Umstrukturierung 

Die Anleitung dazu findest Du hier: Negative Gedanken loswerden

Am besten druckst Du sie Dir aus

Pass auf Dich auf

Jeanette

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Es ist ein Wort, das vom Aussterben bedroht ist wie so manche Tierart. Bedroht von Arbeitgebern, die uns immer mehr schuften sehen wollen; von Werbung und Hochglanzmagazinen und Fernsehsendungen, die uns einreden wollen, wir seien nichts wert ohne perfekte Figur.

Ohne perfekte Frisur.

Ohne perfekte Wohnung.

Ohne exotische Reisen (der Slogan „Reise Dich interessant“ ist so eine Frechheit) und ohne diesen gottverdammten neuen Staubsauger-Roboter, der jetzt mit seinen 95 Programmen sogar die Wände hochfahren und dabei noch das Wetter vorhersagen kann.

Es ist ein gutes Wort, das wir dringend wiederbeleben sollten, wenn wir freier atmen und leichter leben wollen.

Es ist

Genug.

Warum versuchen wir, alles immer besser, schneller, toller zu machen – auch uns selbst? Nur weil es vielleicht möglich ist? Es ist auch möglich, im Kopfstand zu essen, Kamasutra zu praktizieren oder ein Lexikon auswendig zu lernen. Und trotzdem macht das fast keiner. Weil es anstrengend ist, das Leben dadurch aber nicht besser wird.

Genug.

Genug gearbeitet für heute.

Genug Geld auf dem Konto, um heute glücklich zu sein.

Genug erreicht.

Genug PS im Auto, Speicherplatz auf dem Handy und Freunde auf Facebook.

Genug Freizeitaktivitäten und Reisen.

Genug maximiert. Du brauchst nicht alles aus Dir und Deinem Leben herausquetschen wie aus einer Orange.

Genug minimiert. Du brauchst nicht magersüchtig mit Dingen umgehen.

Genug Informationen gesammelt, um Dich zu entscheiden.

Genug von mir, für heute.

Wofür kämpfst Du Dich ab, wo es doch eigentlich längst GENUG ist?

Quelle: https://mymonk.de/genug/

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Du hast laufen gelernt, reden, mit allen Sinnen wahrnehmen, lieben, lesen, schreiben, rechnen, Schuhe binden, Kaffee kochen, Fahrrad fahren….

Notiere Dir 20 Erfolge in Deinem Leben auf ein Blatt Papier. Hast Du die 20 schnell erreicht, dann mache weiter: 30,40,50….

und höre erst auf, sobald Dir wirklich nichts mehr einfällt.

Gönne Dir hierfür ein bisschen Zeit.

Diese Übung macht nicht nur Spaß, sondern gibt Deinen Erfolgen auch die Wertschätzung und Dankbarkeit für dich selbst, die Anerkennung und die Aufmerksamkeit Die sie verdienen.

Denn oftmals gehen diese Dinge im Alltagstrubel unter….

Alles Gute für Dich

Quelle:

Psychologie 2/20

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die Du heute erfolgreich erledigt hast.

Ich bin mir sicher, dass Du vieles entdecken wirst.

Mit dieser Dankbarkeit wirst du besser einsschlafen.

Mit dankbaren Bildern den Tag zu beenden, fördert die Qualität des Schlafes

und lässt Dich am nächsten Morgen entspannter in den neuen Tag starten.

Quelle:

Freie Psychotherapie 01.20

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