Entspannungsquickie Archive - Entspannung Düsseldorf

BRAIN-GYM

JeanetteK — Sat, 26 Sep 2026 17:11:40 +0000

An ein X denken.

Schließe Deine Augen und stelle Dir ein X vor. Vielleicht das aus dem Bild.

Du bemerkst wie sich Deine Vorstellung dem X angleicht. Wo kannst Du im Körper dieses X formen.

Deine Augen – rechts – links – oben – unten

Dein Körper – wie kannst du Deinen Körper mit diesem X vergleichen. Wie kannst Du ein X in Deinem Körper entstehen lassen.

Rechte Schulter – linke Schulter
linke Hüfte – rechte Hüfte – usw.

Warum eigentlich? Was bewirkt das Denken an ein X?

Das X symbolisiert die Fähigkeit die Mittellinie zu überqueren. Rechtes und linkes visuelles Feld, rechte und linke Körperseite und beide Hemisphären des Gehirns werden durch diese Mittellinie verbunden. Meine Teilnehmer*innen erinnern sich bestimmt ans jonglieren. Das X ist eine Gedächtnisstütze, die uns daran erinnert, beide äugen und beide Körperseiten zu gebrauchen. Es unterstützt die Koordination des ganzen Gehirns und des gesamten Körpers für mehr Leichtigkeit im Denken, in der Kommunikation und bei Leistungen aller Art.

Passt auf Euch auf

Quelle: Dennison/Dennison/Teplitz: BRAIN GYM

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Phantasiereise – Wunscherfüllung

JeanetteK — Sat, 01 Oct 2022 14:42:48 +0000

Ich möchte Euch gerne mal wieder ein Geschenk machen. Eine kleine Phantasiereise zur Wunscherfüllung.

Sicher habt Ihr einen Herzenswunsch oder einen Traum, dann macht es Euch bequem und lasst Euch in den Sternenhimmel tragen.

Ich habe diese Aufnahme einfach nur ins LapTop gesprochen (ohne Musik) es ist also keine professionelle Aufnahme. Aber ich denke, die Aufnahme ist so wie Ihr es gewohnt seid und Ihr könnt Euch fallen lassen. Die Reise geht direkt los, macht es Euch vorher bequem und ich glaube am besten mit Kopfhörern.

Ich wünsche Euch eine schöne Reise…..

Passt auf Euch auf

Jeanette

Quelle Text: René Lecoutré

Quelle Bild: Gitta Hallerbach

https://www.entspannung-duesseldorf.de/wp-content/uploads/2022/10/Sternenmaennchen-Wunscherfuellung.mp4

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Entspannungsquicki – „Wärme spüren“

JeanetteK — Fri, 10 Apr 2020 09:24:44 +0000

Wenn Du das Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit spürst, mach folgendes:

Konzentriere Dich auf Deine Atmung…
Mit dem nächsten Ausatem schließe Deine Augen…
Dann reibe Deine Hände aneinander, bis Wärme und Energie spürbar wird…
Nun lege Deine Hände mit den Handflächen nach oben auf Deinen Oberschenkeln ab,
nimm die Wärme in Deinen Händen wahr…
Bleibe eine Weile mit Deiner Wahrnehmung in Deinen Händen…

Wenn Du soweit bist, denke:

Wenn ich meine Augen öffne, werde ich vollkommen erfrischt und erholt sein…

Dann öffne Deine Augen mit dem nächsten tiefen Einatem…..

Pass auf Dich auf

Jeanette

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